腰粗肚子大能减下吗
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-02-15 14:46
- 提问者网友:感性作祟
- 2021-02-15 01:18
腰粗肚子大能减下吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:雪起风沙痕
- 2021-02-15 01:59
上腹部:上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。
下腹部:就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。
减腰两侧:
1.一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。
下腹部:就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。
减腰两侧:
1.一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2. 站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。
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- 1楼网友:洎扰庸人
- 2021-02-15 03:45
瘦腰试过的方法:1、涂抹<伊秀韵>至腰部两侧以后
2、并拢四指,以较大力度,快速捏起侧腰脂肪,随即松开,上下往复坚持捏5分钟
3、最后包裹上保鲜膜,保持15分钟即可
2、并拢四指,以较大力度,快速捏起侧腰脂肪,随即松开,上下往复坚持捏5分钟
3、最后包裹上保鲜膜,保持15分钟即可
- 2楼网友:廢物販賣機
- 2021-02-15 02:31
可以的,只要你每天坚持做仰卧起做,就能减下来。
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