三天只喝豆浆能减肥吗?
答案:4 悬赏:40
解决时间 2021-01-10 23:15
- 提问者网友:两耳就是菩提
- 2021-01-10 17:50
三天只喝豆浆能减肥吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:街头电车
- 2021-01-10 18:54
三天只喝豆浆属于节食减肥方法,这样能减肥,但是由于不是健康的减肥方法,所以之后容易反弹,而且只喝豆浆其他营养摄入不足会导致营养不良。
要想节食减肥就要做到均衡营养,合理控制饮食,同时辅助适当的运动。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
要想节食减肥就要做到均衡营养,合理控制饮食,同时辅助适当的运动。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
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- 1楼网友:野慌
- 2021-01-10 21:54
对身体不好
- 2楼网友:孤独的牧羊人
- 2021-01-10 21:11
减肥最佳最科学的方式就是积极的体育运动!
- 3楼网友:woshuo
- 2021-01-10 20:24
可以,但对身体不好,可采用
水果减肥法 是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,首先,选择含糖较少的水果。较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
水果减肥法 是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,首先,选择含糖较少的水果。较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
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