含糖低含钾高的水果有哪些

含糖低含钾高的水果有哪些

1、含钾最高的水果，分别有枣，香蕉，菠萝蜜，黑加仑，桂圆，芒果，这些水果的含糖量都非常高，因此建议多食其他含钾高的食物。2、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。3、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上.其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上。