长期吃素菜可以减肥吗???
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-17 04:08
- 提问者网友:溺爱和你
- 2021-10-16 15:17
长期吃素菜可以减肥吗???
最佳答案
- 二级知识专家网友:零点过十分
- 2021-10-16 15:50
在减肥期间,尽量少进主食,蔬菜、鸡鸭鱼肉则以吃好为止,既要吃好又要减肥的食谱如下,供大家参考。
早餐:鲜牛奶(或豆桨、豆腐脑)250克;一个煮鸡蛋,或三个鹌鹑蛋凉拌黄瓜500克。
午餐:清蒸鲫鱼(250克),或磨菇焖兔(500克、150克);胡萝卜烧牛肉(500克、50克)或莴笋肉丝(400克、50克);冬瓜烧金钩(500克、10克);素炒黄豆芽(500克)或炒莲白(500克);豌豆尖汤或青菜汤或豆腐汤一个;红桔一个或西瓜250克。
晚餐:水煮虾(250克),炒青菜(500克);韭菜炒豆干(200克,50克);凉拌萝卜丝(或胡萝卜200);海带炖排骨(少量,100克);草莓250克。
色拉油每天50克。
呵呵,感觉好像很多呢。。而且有些菜色可能会找不到,那可以用其它的来代替吧,只要是清淡为妙啦
早餐:鲜牛奶(或豆桨、豆腐脑)250克;一个煮鸡蛋,或三个鹌鹑蛋凉拌黄瓜500克。
午餐:清蒸鲫鱼(250克),或磨菇焖兔(500克、150克);胡萝卜烧牛肉(500克、50克)或莴笋肉丝(400克、50克);冬瓜烧金钩(500克、10克);素炒黄豆芽(500克)或炒莲白(500克);豌豆尖汤或青菜汤或豆腐汤一个;红桔一个或西瓜250克。
晚餐:水煮虾(250克),炒青菜(500克);韭菜炒豆干(200克,50克);凉拌萝卜丝(或胡萝卜200);海带炖排骨(少量,100克);草莓250克。
色拉油每天50克。
呵呵,感觉好像很多呢。。而且有些菜色可能会找不到,那可以用其它的来代替吧,只要是清淡为妙啦
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