想要身材变得更好,如何瘦腿瘦臀?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-01 07:05
- 提问者网友:最美的风景
- 2021-10-31 19:16
想要身材变得更好,如何瘦腿瘦臀?
最佳答案
- 二级知识专家网友:第四晚心情
- 2021-10-31 20:25
1天瘦1斤的蜂蜜减肥法。 一、方法概要: 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。 二、实施天数: 对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如果已经减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。 三、准备材料: 需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效。 四、减肥食谱: 第一天: 早餐:蜜糖水一杯; 午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜; 下午茶:两汤匙蜂蜜; 晚餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯。 试后感:下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 第二天: 早餐:蜜糖绿茶一杯; 午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜; 下午茶:蜜糖水一杯; 晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。 试后感:第二日,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了胀胀的感觉。 您可以点击图标进入我们,或者关注我们的腾讯微博,新浪微博进行详细的咨询和交流。
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