怎么吃才能不会胖啊！

怎么吃才能不会胖啊！

饮食规律；饮食多样化。饮食要规律，一日三餐的时间要相对固定，少吃点激素，饮食多样化，人体的肥胖，很多并不是脂肪、热量摄入过多，而是激素的过量摄入。所以减少激素的摄入，经常改变下自己的饮食偏好，尝试不同的颜色、不同味道、不同营养成分的饮食。很多人都认为喝碳酸类的饮料对身体和控制体重都是有害的，但是这是对表面现象所蒙蔽了，碳酸类饮料其实所含的热量并不高，以可口可乐为例，100毫升可口可乐的热量为180千焦，100克苹果的热量为218千焦；100克米饭的热量则为485千焦。