脾气大的人如何控制自己的情绪？

脾气大的人如何控制自己的情绪？

最近工作一直忙，也没有什么能触发自己灵感的事情，所以头条号一直没有更新。今天这个文章呢，是对自己的一个鞭策吧，也希望能给更多有同样困扰的人有所帮助。
丹麒君本人就是脾气不太好的那种，那时年少并不自知，身边朋友比较也包容我，直到后来谈了第一个女朋友以后，有一天发现我在她手机通讯录的名字是爱生气，当时以为是开玩笑，后知后觉的我在分手以后才发现，我何止是爱生气，简直是暴脾气，那时的我怎么可能会有女朋友，哈哈，心疼前女友一分钟。
随着自己的不断成长，发现这种性格真的会给自己带来特别不利的影响，俗话说"“良言一句三春暖,恶语伤人六月寒",一旦话锋出鞘，便会伤人，这种伤害很难修复的，于是自己便开始有意识的学习控制自己的脾气。
下面丹麒君就将自己总结的控制脾气的心得分享给大家，仅为一家之言：
1.遗传因素造成的坏脾气。这个原因占很大比重的，时至今日，不得不承认基因的力量确实是如此强大。大家可以观察一下，通常脾气暴躁的人，父母亲有一方也是如此，这个比例蛮高的，但是不能因为先天的性格如此就放任自己，若想改变，就要学会自我对话，比如每天早晨起来跟自己说，今天不要发脾气，要冷静，静能生慧，给自己一个意识，意识这东西就像种子，时间长了就会生根发芽，每天重复相同的意识，它就会茁壮成长将原来的那些不好意识消灭掉，久而久之，性格会改良。
2.身体因素造成的坏脾气。这个也是比较常见的，很多人血热，很多人肝火旺，这个需要耐心调理的，饮食当然是清淡为佳，少油少腻少辛辣，运动主要以快走慢跑为主，结合深蹲更佳，再加上保持良好的作息，坚持三个月体质就会大大改善，身体健康，性格自然好。
3.心理因素造成的坏脾气。很多时候，发脾气说是无名火，其实并不是无名，肯定是有原因的，尤其是对于内向的人，也许是某个小事情，但是念头久了，想得多了就会感到压抑，长期以后会积攒一种负面情绪，负面情绪是要寻找出口的，否则在心理会很难受，发脾气是最常见的一种宣泄方式，很多时候发脾气后也会后悔，但是这是于事无补的，所以这种因素造成的，对于内向的人，一定要及时沟通，他人若侵犯了自己，可以当时就以比较委婉或者直接的方式讲出来，正视问题，摆在台面上，及时解决会好很多，千万不要生闷气，伤胃伤脾伤身。
大概就是这些，其实丹麒君最想说的是人一定要有一个健康的身体，五脏和谐，性格会好很多，性格好就会有良好的心态，就会有智慧，有了智慧，那么一切都顺了，此所谓命由己造，境随心转就是如此。
丹麒每日谈，正气满乾坤，愿以此为正能量的传播做一点微不足道的贡献，感谢您的阅读。