健身后身体不酸疼怎么回事
答案:5 悬赏:0
解决时间 2021-10-19 13:33
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-10-19 07:37
我已经健身9天了，从第一天开始身体就一点也不酸疼，每天一个小时器械。一个小时快走。偶尔有操课。可是完全不酸疼怎么办。我以前每天早上跑步20分钟都会疼。我是要减肥啊，他们说这样子会适应什么的。。这样子能减下去嘛！！！！！！！
最佳答案
- 二级知识专家网友：社会水太深
- 2021-05-26 01:15
有以下几种可能性：
1、动作没到位，很可能为了个数用惯性完成
2、组的强度
3、组与组之间的密度
还有，快走基本起不到什么作用或者作用甚微，无论心肺还是脂肪。
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- 1楼网友：时光挺欠揍
- 2019-07-27 07:48
是动作不到位吧
- 2楼网友：荒唐后生
- 2021-07-24 01:45
同楼上，动作，强度跟不上
- 3楼网友：一身浪痞味
- 2021-02-19 14:46
强度大不大不是你觉得的 是肌肉觉得的
你肌肉不酸就说明你没达到要的强度
你可以试着增加重量 或者减少休息的时间 或者每次做到力竭以后再坚持做1到2个 另外缩短锻炼的时间 原先2小时的内容现在1个半小时内搞定
- 4楼网友：眠于流年
- 2020-10-18 04:28
说明你没有练到位，或者你的身体就是太好了。加大运动量试试
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