锻炼一个月。。就算锻炼不标准一个月能加5斤力气吗

惰性是每个人都有的，你偷懒这是无可厚非的啊！其实我刚开始想健身的时候也跟你一样，怕累。可是当我看到一部动漫叫《海贼王》之后，里面的主人公之一的索隆他他固执己见，只为追求心中所想。­他受过很多伤，从未喊过一声疼。­他受过很多苦，从未喊过一声累。­他心甘情愿地为他值得的同伴付出。­他心安理得将自己的梦想交付给他的同伴。他为了成为世界第一的剑豪而不断努力。我看了之后心灵深受感动，感觉是无比的震撼。从那以后不管做什么事只要我感觉到累，苦。想放弃的时候脑海里就顿时出现他——索隆的坚强，毅力和霸气。感觉一股力量就会涌上心头。呵呵~~~ 其实我通过这件事我想告诉你的是你锻炼的时候心里要有个目标，有个能支撑你继续奋斗下去的决心和力量。 此外你去健身房也可以找个同伴一起去啊，这样当你感觉想放弃的时候让你的同伴来鼓励你，为你辅助一下，让你觉得你不是一个人在努力，你还有另外一个人呢！这样你们还可以相互促进，看看谁能先变的更强，然后共同变强。你们的友谊也会因此而更加巩固，更加密切，更加......

久而久之当你们形成这样一个习惯的时候健身的那点苦后你会突然发现原来健身是多么的快乐，有趣，而不是枯燥乏味的。你的意志力也会得到提升，李小龙不是也说过：“意志力可以战胜一切”吗？你的品质变好了对你以后的人生道路也会是受益匪浅的啊！

加油吧！哥们！相信一分耕耘一分收获！！！！！！！！