小肚子上的脂肪硬硬的，摸起来不和别人的软软的一样，请问怎么减掉，腿上的脂肪也是

答案:6 悬赏:0

解决时间 2021-11-05 06:00

提问者网友：遁入空寂
2021-11-04 10:46

最佳答案

二级知识专家网友：撞了怀
2021-11-04 12:15

有腹肌的话是肌肉

全部回答

1楼网友：空山清雨
2021-11-04 17:23

你确定是脂肪不是腹肌之类的？追问脂肪下面有腹肌，但是捏起来有点硬硬的追答😳不懂什么情况。。

2楼网友：拜訪者
2021-11-04 16:23

我朋友卖的贴针灸很不错你可以试试追答要是需要的话我可以给你发个图你了解下追问？？？？啥东东

3楼网友：詩光轨車
2021-11-04 15:24

那的肌肉吧亲

4楼网友：煞尾
2021-11-04 13:50

小肚子转呼啦圈吧
对于腿上的一天8杯水，高抬腿50次，跑步20分钟，跳绳20分钟，空中脚踏车100次，剪刀腿各20下，下蹲20次，蹲下走路30步，交叉跳30次，前后踢腿各20次，四肢掌心贴地5-10分钟这个减肌肉腿，靠墙站10分钟，没事干多抖腿这个有效，爬楼梯2-5次，没事干转眼珠眼睛能变亮，苹果花和玫瑰泡茶一天一次，运动量有点大不过这个15天就能看到效果，重点每次运动完按摩腿，不然会长肌肉，少吃零食，多吃蔬菜水果追问复制的？我就是要减掉肥肉。。。长肌肉呀追答空间收藏的，修改了下追问。。。好吧，谢了追答没事

5楼网友：独行浪子会拥风
2021-11-04 13:43

脂肪硬说明含水量少你应该调节自身的新陈代谢使人体血液流通在配合营养的饮食不要靠节食减肥会反弹这是很重要的不要吃油大的晚上少吃点适当运动最好慢跑和游泳在脂肪没松下来不要练肌肉这样只会让你脂肪下的肌肉变得更硬追问那要怎么饮食呢之前我也有过锻炼，那么，是不是在我脂肪软下来前尽量少锻炼肌肉？？？追答利便的食物。吸油的食物早上必须吃中午也是晚上少吃大米饭用别的主食替代下热量太大不要练肌肉要不然你会更粗更膀追问嗯的什么食物吸油追答茄子大白菜陈皮燕麦菠萝竹笋绿豆芽木瓜芹菜等亲我困了先睡了以后注意作息时间啊

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