我觉得我得了忧郁症怎么办啊
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-31 00:51
- 提问者网友：姑娘长的好罪过
- 2021-10-30 01:33
我觉得我得了忧郁症怎么办啊
最佳答案
- 二级知识专家网友：想偏头吻你
- 2021-10-30 03:05
出自己抑郁的原因，写出来原因之后再写自己现在的内心是怎么样的不满，然后在写完之后深呼吸，然后再听听舒缓的音乐，再去看自己写的纸，就会发现自己的抑郁情绪没有了。 指导意见：建议有条件的可以在海边大喊，如果你介意有别人知道你的心事，可以喊：啊啊啊之类的，把自己的声音一点也不保留的释放出来，当你喊完之后你会发现你的内心得到了平静。与空气沟通。如果你找不到合适的人说出自己的不满，就对着没有思维的空气说出自己的心事吧，内心的不满只要发泄出来或者说出来就会得到很大的舒缓，这个方法虽然有点傻，但是是很有效果的！
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