睡眠不好有什么好方法？

答案:8 悬赏:70

解决时间 2021-10-04 04:28

提问者网友：溺爱和你
2021-10-03 19:56

睡眠不好有什么好方法？

最佳答案

二级知识专家网友：傲气稳了全场
2021-10-03 20:03

在你的枕头放放一个苹果，苹果的香气有助于睡眠。

全部回答

1楼网友：刀戟声无边
2021-10-04 00:26

使自己疲惫，要不就吃药

2楼网友：空山清雨
2021-10-03 23:54

多做运动累了就容易睡着了

3楼网友：佘樂
2021-10-03 23:37

静坐一会然后躺下什么都不要想

4楼网友：轮獄道
2021-10-03 23:09

我暂时保留我的看法！

5楼网友：骨子里都是戏
2021-10-03 22:43

还是要多运动。多运动可以增强体质，另外在运动下，人体疲劳，容易进入睡眠。另外可以辅助喝一些镇定安神的食品。像罗布麻茶（不是罗布麻叶），昆仑雪菊。临睡前还可以用温热的水泡15分钟左右的脚，可以帮助放松心情。还有睡前放个香蕉或者一盆薰衣草在床边，这些都有助于睡眠。平时少喝点碳酸饮料，咖啡之类的，另外睡前不要喝普通的茶类饮品。这些都是有提神作用的

6楼网友：拜訪者
2021-10-03 22:12

如果是压力过大引起的，首先要放松自己的心情，可以看看喜欢的电影，听听音乐，睡前泡泡脚，做做手脚按摩，喝一小杯热牛奶可以加点蜂蜜，10点左右就上床，闭上眼睛什么也不要想

7楼网友：掌灯师
2021-10-03 21:37

主要要调节自己的心情，不要盲目用药，可以去室外多走动

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