今年18岁了 想戒掉撸啊 怎么办很困难 每周回家 就会有性欲的

！如何控制 到完全控制 我想学习 想学习 可是每次这个让我很苦恼啊 怎么办是好啊 ！！！ 很紧张很忧郁 恨恐惶 希望能帮帮我啊 我真心想要完全戒掉的 可惜为什么总没意志力 我很想很想

总结一下过去在想要撸管之前的想法，和会产生这些想法的诱因，搞清楚这些很重要。接着就是想办法避免这些诱导因素的再次出现。想想撸管的危害吧，对自己的伤害是这种不良行为造成的。你觉得这种自伤的行为可笑吧，如果你觉得可笑，那就尽情的笑出声来吧。用自己的蔑视来战胜这种伤身的行为吧。当你这样想过之后，还不能算戒掉，因为会使你产生幻想的诱因时刻存在着，你无法改变它们存在的事实，但要用理性客观的心态去面对这些。比如说：想想长期撸管的行为已经使自己的健康受到了哪些影响了，身体因为这个习惯出现了哪些警告了。找个晚上的时间让自己能静下来的时候，想清楚它们，最好是写下来，今后定期看看，使自己得到警醒。因为不良习惯养成容易，改变是要自我长期警醒才能坚持的。还有早睡早起。定期锻炼，使自身的力量用正确的方式发挥出去，才是有益的。也许你某一天没有坚持住，但请你记住最关键的一点，就是想想你最初为什么要戒掉这个习惯的决定，相信自己！

呵呵，转移一下注意力了

剁掉喂狗吧。。。。

多参加体育活动，多参加户外活动，多看一些有益的书籍和电视，与家人增加交流，避免一个人独处过长的时间

想做这个时候 想想有没有别的事情可做 或者一想做这个的时候 出去玩玩 去父母那聊聊家常 玩玩游戏 主要是你自己的毅力 没有什么别的办法 办法只能分心下，做些别的事情