坚果真的比其他零食更好,不容易发胖吗

坚果真的比其他零食更好,不容易发胖吗

不谈剂量，谈疗效都是耍流氓。。。
相比深加工的除了热量没有啥营养可言的零食而言，含有大量不饱和脂肪酸和微量元素的坚果绝对是好零食。有营养价值，味道不错。
但是你要知道不饱和脂肪酸也是脂肪酸好嘛。。。也是脂肪啊，吃多了照样会发胖啊。每天来个一小小抓，有易健康。每天来一大抓，照样变胖啊。。。如果你买带包装的坚果，你去看后面的营养价值表，按单位重量算，他的热量可不低啊，而且包装的坚果大多含盐量超高，也不宜多吃。

零食。因为零食大多是高热量食品或者是高糖食品。若摄取大量的热量或者是糖分，加之没有运动消耗，，这些热量和糖分就会在体内堆积，人自然就比较容易胖。而，每天吃的饭，如果搭配合理，则一般情况下不会引起肥胖。但是总的来说，还是运动是最好的减肥方法。 关于肥胖还有一个问题，就是肥胖的种类，分为单纯性肥胖，也就是过食性肥胖，这种肥胖采用运动疗法很有效。还有一种是继发性肥胖，主要是由疾病或药物引起。