酸奶和亚麻籽油能一起吃吗
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-25 18:51
- 提问者网友:心如荒岛囚我终老
- 2021-03-24 22:49
酸奶和亚麻籽油能一起吃吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:雪起风沙痕
- 2021-03-24 23:32
可以一起吃的,酸奶不能和以下食物同食:酸奶+黄豆:酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收 酸奶+香蕉:一起吃易产生致癌物 酸奶营养价值:1.牛奶在发酵成酸奶的过程中,奶中20%左右的糖、蛋白质被分解成为小的分子。2.奶中脂肪的含量一般是3%~5%,经发酵后,其中的脂肪酸可比原料耐增加两倍,这些变化可使酸奶更容易消化吸收,各种营养素的利用率也因此得以提高。3.酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外,在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。4.鲜奶中钙含量丰富,经发酵后,钙等矿物质都不会发生变化,但发酵后产生的乳酸有效的提高钙,磷在人体中的利用率,所以酸奶的钙磷更容易被人体吸收。5.在酸奶制作的过程中,某些乳酸菌能合成维生素C,使酸奶中的维生素C在增加。
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