增加抗氧化剂清除自由基的食物有什么

增加抗氧化剂清除自由基的食物有什么

※茶：茶效茶酚种抗氧化剂物质凡经饮茶区其居民患癌症几率较低由见茶酚能消除自由基防止癌症发
　　※葡萄：葡萄含量酚类物质其重要原花青素(0PC)——物质具抗自由基、保护脑血管、调节血脂、预防高血压、抗肿瘤等种作用原花青素主要存于葡萄籽皮吃葡萄籽与肉嚼碎同食
　　※苹：苹所水口碑且适合同龄、同体格研究发现喝苹汁降低脏病患病率苹汁抗氧化剂利于脏健康运转
　　※番茄：番茄含番茄红素种抗氧化剂物质食物熟重要食用番茄总抗氧化剂潜能约80番茄煮熟或装入罐总抗氧化剂潜能增5-6倍
　　※菠菜：其含量β-胡萝卜素铁量α-硫辛酸能提供给体丰富营养菠菜量抗氧化剂既能激脑功能增强青春力助于防脑化痴呆 　　※山楂：所含黄酮类物质维素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基增强机体免疫力防衰、抗癌作用
　　※胡萝卜：胡萝卜仅能够增强体免疫力抗癌作用更含丰富胡萝卜素胡萝卜素清除致衰单线态氧自由基减缓体衰程防止皮肤化
　　※黄豆：含异黄酮黄豆皂甙种抗氧化剂同具弱雌性激素作用喝豆浆明显减弱妇更期症状且防癌预防痴呆症作用性美容养颜功效
　　※蒜：

葡萄，蓝莓，西蓝花，火龙果，紫甘蓝。

抗氧化剂就是阻止氧化反应发生的一类物质。

自由基是代谢过程的常规产物，人体会产生自身的抗氧化剂来制衡自由基。然而，一系列的内、外因素都会导致过多的自由基产生，从而加速老化甚至导致疾病。  抗氧化剂是可以清除自由基的成分。