孕妇可以吃豆腐吗？豆腐有孕妇需要的什么营养成分？一次可以吃多少？

孕妇可以吃豆腐吗？豆腐有孕妇需要的什么营养成分？一次可以吃多少？

宝贝你好，孕妇当然可以吃豆腐了，豆腐是低卡路里食物，又有饱足感，富含可降低脂肪的大豆卵磷脂，优质的蛋白质能制造肌肉，大豆寡糖还可以促进身体代谢、有效预防便秘，因为孕妇常常会有便秘的情况。而且大豆异黄酮使肌肤更加润泽透亮，维生素B族促进代谢，可让脂肪完全燃烧的铁质，以及具容易消化的特性，不会造成肠胃负担，所以特别适合孕妇吃。怀孕期间还是要注意饮食均衡，注意荤素搭配，多吃青菜水果，吃一些有营养的食物。注意多休息。放松心情。希望我的回答对你有所帮助。