16岁女生怎样增高

16岁女生怎样增高

应该每天做一些适量的运动（比如慢跑）最好坚持下来，多吃些绿叶菜，比如油菜、菠菜（里面钙质含量比牛奶高好多，还有维生素D含量也很高，维D有助于钙的吸收。），尽量早点睡，最好在十点左右睡（人体快速生长的最佳时间是在十点到十一点左右）。 这些方法应该会起作用，能否长高得看自己的造化了（毕竟人和人脑垂体产生的激素量不同）。