腿粗的人怎样能瘦下来?

腿粗的人怎样能瘦下来?

找到适合自己的运动才能最有效。每天保持走3公里以上的路，速度可以放快些，注意节奏和呼吸。不要长时间坐着一个姿势不动，工作之余站直，脚尖立地，尽量让身体向上伸展，上下踮脚30次，根据上下伸展有节奏地收缩臀部。晚上用热水泡一下脚，用热毛巾敷在腿上，用手拍打，不易过重，这个工作需要在睡前1小时内完成，注意饮食，不要吃太多高热量食物。