如何选择适宜的运动时间与地点？

如何选择适宜的运动时间与地点？

有选择性的，(1) 适宜时间1.第一 口饭算起饭后45 ~ 60分钟开始运动比较适宜;上午8〜10点或下午3〜5点运动比较适宜。(2) 不适宜时间特别注意，清晨起床后空腹状态下进行体育锻炼最不可取，因 为这个时间段容易发生危及生命的低血糖反应。此外，此时间段血 管内的血液黏稠度比较高，再加上运动中出汗与体内水分消耗，血 液会更为黏稠，非常容易发生急性的心、脑血管疾病。(3) 适宜地点宜选择在住宅附近花草树木茂盛、清洁、安静、无污染及噪音 的院子里、湖滨、树林、河畔或农村的社区活动中心，注意地面平整，安全第一。(4) 不适宜地点千万不要在走车的路两旁进行运动锻炼。因为马路上的噪音、 车辆排出的尾气、过车扬起的灰尘及病菌会对人体带来危害，而且 不够安全，意外干扰因素也比较多。