有谁知道，白领脖子酸痛怎么办？白领们怎么养生？谢谢

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1、仰头观天：取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
2、按摩颈部：取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

办公室白领们坐姿总是容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂。所以白领们一定要注意活动颈椎、腰椎甚至整个脊柱。《保护脊椎必学10招》这篇文章对白领们一定有帮助。