焦虑症患者吃哪些食物好

焦虑症患者吃哪些食物好

焦虑症是一种常见的神经症，影响人们的日常生活，给患者带来很多不必要的负面情绪。焦虑症患者一般负有沉重压力，不够自信，除了可以通过心理治疗和药物治疗来消除焦虑外。饮食也会影响焦虑症的治疗效果。那么呢?通过下文我们来了解一下。 1、补充维C:多吃一些维生素C的食物，可以很好的改善心理压力，维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。如果不喜欢这两种食物，可以吃一些菠萝，菠萝含除了含有很多维生素C，还含有很多的微量元素，热量少，常吃有生津、提神的作用，能很好的提高记忆力，菠萝是一些音乐家，歌星喜欢的水果。 2、大枣:可以很好的滋养我们的脾胃，起到安神还有解除抑郁的情况。 3、猪蹄汤:可以很好的改善患者焦虑、神经衰弱和失眠，晚上睡前的时候喝一杯热牛奶，能够让你安稳的入睡。牛奶的营养含量也是很高的。 4、舒缓神经的食物:红茶可以很好的舒缓神经，除了红茶，一些人通过饮茶来达到养生的效果，焦虑症患者可以通过饮茶来让自己变得平静一些。 5、氨基酸和维生素B:许多营养学家将B族维生素视为减压剂，小米粥富含我们需要的大量氨基酸和维生素B，可以很好的调节我们的内分泌，平稳我们的情绪，松弛神经。 专家提醒患者:除了上述的一些食物，患者还可以多吃一些自己需要的食物，不要偏食，多补充一些必需氨基酸，来增强免疫力，比如紫菜可以很好的提供我们日常所需要的供钙、碘、磷、铁等元素，促进我们大脑的发育，缓解焦虑的情况。