整天肚子涨，一吃饭肚子就涨的很怎么办

整天肚子涨，一吃饭肚子就涨的很怎么办

建议您晚餐开饭的时间早一点，吃饭的时间短一点，吃饭的数量少一点。因为您吃进去的食物需要在您的消化道运行5小时左右，才能排出体外。胃受控于我们植物神经系统，当胃有饱胀感时会通过神经系统将信息传导到大脑，这个过程需要15-25分钟。假如您吃饭快，且吃饭的时间太长，等大脑做出相应的反应，您已经吃多了。建议您选用一个小一点的用餐工具，以控制您的食量。另外，建议您把吃饭的速度降下来，因为吃得慢，胃有饱胀感的时候，您可以立即停止进食，以确保不会吃超了。另外晚餐不要吃能够产生气体的食物、饮料，比如：啤酒、可乐等。希望我的回答能够帮到您。