怎么样减臀部赘肉

怎么样减臀部赘肉

想知道怎么减臀部的赘肉也容易，告诉你个简单的动作每天做就可以，挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用臀部找凳子，快接近凳子时保持2~3秒，然后还原成直立姿势。重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。瘦臀秘诀：重心尽量靠后，臀部要用力收紧。当然最重要还是玛诺雅， 这个能促进瘦臀的时间更快些。