大成拳养生桩有几种?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-09 11:58
- 提问者网友:浩歌待明月
- 2021-11-08 18:50
大成拳养生桩有几种?
最佳答案
- 二级知识专家网友:琴狂剑也妄
- 2021-11-08 19:35
自学养生桩第一步阶段(入门)刚开始,我第一次站桩,还是在开着电视的情况下,因为我是怕占不了多久就坚持不下来;但是,事实证明,有时候第一次未必就不是一个好的开端,我记得很清晰,第一次站桩,在不知不觉中,我竟然,能够听见自己的心跳声,而且,是那么清晰;自第一次后,我就再也没能达到这种听心跳的感觉了,至于为什么,我到现在也没想明白。自学养生桩第二步(坚持)自从取得了开门红,我就开始坚持每天站桩,刚开始,我对时间上并没什么意识,每次都只是站15分钟左右,虽然没取得什么功法上的突破;,但是,在那时,我感觉到,每次站完15分钟后的桩,精神总是非常的好。自学养生桩第三阶段(呼吸方法)自从站桩出现精神非常好的情况后,我就开始注意 起自己的呼吸方式了,那时候,因为受了金庸小说的影响,以为气沉丹田这种呼吸方法不错(科学叫法逆腹式呼吸,呼肚撑,吸肚收),就一直照着这种方式呼吸;后来,无意中,又去翻书,才发现,书上写的是顺腹式呼吸(就是正常呼吸,呼肚收,吸肚撑)才比较贴近自然,然后,我就又换成了顺腹式呼吸。自学养生桩第四阶段(落下病根)殊不知,在这样来回折腾当中,我已经犯了一个大忌,太注重呼吸,就违反了自然舒适的原则;在无知的情况下,我胸中的胃气,越积越多,终于,后来,练出毛病了。这毛病,具体,就表现在胸口总是感觉有一个疙瘩一样,感觉有一团气,憋在哪儿出不来,后来,有时候,刚吃过饭,就会吐。接下来,大家也该猜到,我放弃继续练下去的想法。自学养生桩第五阶段(偶然顿悟)在放下了养生桩大概有一年多的时间后,后来,一次在上网的时候,偶然,发现了一个桩的动作,具体就是两只胳膊向上,向两边张开,有种迎接人的那种桩;具体到现在我也不知道那桩叫什么名字;后来,我就想,我是不是可以用这种桩法,来把胸口的那团气,给吐出去,但是,在有着想法后,我也不敢贸然去试,因为,在出现病根后,只是越练胸口越疼。终于,在一次胸口实在难受的情况下,我尝试着用这个动作,配合自然呼吸,对着太阳开始了练习,竟然成功了,在练习桩法过程中,嘴里一直在打虚咯,明显的感觉到,胸口那团积压很久的气,终于可以吐出来了。自学养生桩第六阶段(重新来过)后来,在练习这个桩法有几个月的时间后,胸口那团气终于,被我被调理过来了;这不得不说,是自己的一个造化。在调理过来后,我又开始重新思考,我当初问题出在哪,归根到底,就是在呼吸上面;后来,出现病根,就是因为呼吸太在意,忘记了根本原则,自然舒适的原则。透过现象看清了本质,也就意味着,有了新的进展,我的精神又重新焕发了起来。自学养生桩第七阶段(目前阶段)现在我又重新开始练习养生桩,基本每次都可以站到一个小时左右,但是,需要有前提的,那就是天气好坏,特别冬天的时候,站桩如果可以进入境界,那基本不会感觉到冷;但是,如果有风,那就另当别论了。
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