颈肩肌肉劳损恢复什么工作不影响？

颈肩肌肉劳损恢复什么工作不影响？

其实什么工作都会牵涉到身体颈肩部的肌肉，毕竟肌肉长在自己身上，都会要动作协调而至牵拉到的。只是对哪个工作对颈肩肌肉影响较大，引起的疼痛较大。1，电脑类的：像学习或经常用电脑的人工作看似简单，其实姿势维持久了就会痛。现在电脑的使用很普及，是会经常甚至每天用到的，如果你的工作是要用到电脑的，那肯定会影响到那里的肌肉的。2，重量类的：太重的工作肯定会加重颈肩的肌肉劳损，看个人的承受范围。不要做服务员那种上菜的工作，点菜的就没事，上菜时手要扶着盘子上菜，颈肩部的肌肉会很大程度上牵涉到的，用不了一两天就会那里很痛的，在过不久会肿起来的，那样只会加重。所以，不想影响颈肩部肌肉恢复的工作就要选那些不是经常维持固定姿势的，同时不能给颈肩部太大压力的。当然，并不是说指的这两种工作就一定不能做。如果你的工作真的跟上面所说的电脑类的有关，那你只要多注意些也是没什么太大的关系的。1，如果长时间固定一个姿势和反复重复同样的动作，如果逼不得已也尽量每隔45分钟到1小时安排5分钟左右的休息，轻拍酸痛处、缓缓转头（左顾右盼）。另外，不要养成躺在床上或沙发上看电视、看书的坏习惯，少打麻将、织毛衣。2热敷和按摩。用个热水袋装热水放在酸痛处热敷，如果白天没时间那就晚上做，会有些效果的2.医用红外线灯。 这个是医生建议的，他说用这个效果会比较好，不过我没试过。红外线治疗作用的基础是温热效应。在红外线照射下，组织温度升高，毛细血管扩张，血流加快。红外线治疗慢性炎症时，改善血液循环，消除肿胀，促进炎症消散。红外线可降低神经系统的兴奋性，有镇痛、解除横纹肌和平滑肌痉挛以及促进神经功能恢复等作用。不过好像有些要注意的，像一定强度的红外线直接照射眼睛时可引起白内障。注意点你可以自己查查。4.注意劳逸结合，身体是革命的本钱呀，你说呢？其实我感觉在负担没减轻前，做什么也是白搭，说到底休息是根本。即使有最好的热敷和按摩或红外线灯，如果不能给够肌肉充分的时间恢复，就继续工作的话，只会让它变得更容易乏累。其实药物起不到很大的作用的，更不能吃药好，只有一时作用。做到这些，除重量压力外的其他工作都是没关系的。希望对你有用。