请问什么食物含镁，什么食物含钾

请问什么食物含镁，什么食物含钾

含镁丰富的食品具体有：绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等；葡萄、香蕉、柠檬、橘子等；糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等；豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆；紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等。零食中松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。脂肪类食物、富强面、白糖则含镁较少。 含钾多的水果有 山楂，桃，香蕉,苹果,西瓜,,橘子,西红柿、甜瓜等. 含钾多的蔬菜主要是菌类的食物为先，如海带，木耳，蘑菇，紫菜等。