晚上锻炼肌肉的饮食方法
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-25 21:25
- 提问者网友:像風在裏
- 2021-10-25 15:15
晚上锻炼肌肉的饮食方法
最佳答案
- 二级知识专家网友:玩世
- 2021-10-25 16:01
在肌肉锻炼后半小时左右摄入一些蛋白质,一个鸡蛋就行,不要太多。这样机体会迅速恢复肌肉纤维,从而达到肌肉增长的最佳效果。
而晚饭正常吃就行。
早上晨跑对增长肌肉没有影响。但是睡眠不足、营养不够会影响很大。另外,抽烟也会影响锻炼的效果。
而晚饭正常吃就行。
早上晨跑对增长肌肉没有影响。但是睡眠不足、营养不够会影响很大。另外,抽烟也会影响锻炼的效果。
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