黑芝麻和核桃打粉吃好不好？

黑芝麻和核桃打粉吃好不好？

黑芝麻粉和核桃粉这样做好吃：
　　主料
　　黑芝麻100g
　　核桃仁50g
　　辅料
　　糖30g
　　步骤
　　1.材料：免洗黑芝麻100g，核桃仁，50g，糖30g
　　注：糖可根据你实际的用途和个人口味加减。
　　2.取一炒锅，将黑芝麻倒入，开小火。
　　3.不停翻炒至香味溢出，焦脆即可。
　　4.倒入大一点的盒里，可方便快速散热，待凉备用。
　　5.还是用原锅，将核桃仁倒进去，让锅稍有点热度，略烤2分钟即可关火。
　　6.放在锅里直到凉透备用。
　　7.将凉透的黑芝麻和核桃仁，还有糖全部倒入食品粉碎机内。
　　注：糖可根据你实际的用途和个人口味加减。
　　8.粉碎至粉末即可。

当然好呀 核桃和黑芝麻，都是头发的超级补品， 核桃和芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，排除血管中的杂质，提高脑的功能。 核桃仁能滋养脑细胞，增强脑功能，还有润肌肤、乌须发的作用。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。另外，核桃中含有大量维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好，很补脑哒 简单的说，核桃和黑芝麻一起有很好的滋养保健作用。建议用加工好的，这样不容易营养流失，易于吸收