眼睛模糊应该吃什么蔬菜
答案:4 悬赏:40
解决时间 2021-03-14 01:22
- 提问者网友:单纯说谎家
- 2021-03-13 15:53
眼睛模糊应该吃什么蔬菜
最佳答案
- 二级知识专家网友:哭不代表软弱
- 2021-03-13 16:38
平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。黑豆核桃冲牛奶: 黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。枸杞桑葚粥 :枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。 此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。 保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。那么,对眼睛有益的食物有哪些呢? 首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 其次,含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外,多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高
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- 1楼网友:摧毁过往
- 2021-03-13 18:25
木耳
- 2楼网友:冷眼_看世界
- 2021-03-13 17:45
多吃点胡萝卜,明目,还要保证睡眠充足,还可以滴一点眼药水,防止眼睛干涩。
- 3楼网友:青春如此荒謬
- 2021-03-13 16:51
多吃胡萝卜,明目的,对眼睛好
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