健身房椭圆机减肥有效果吗，如何操作
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-11-29 06:59
- 提问者网友：前事回音
- 2021-11-28 13:10
健身房椭圆机减肥有效果吗，如何操作
最佳答案
- 二级知识专家网友：温柔刺客
- 2021-11-28 13:39
1、用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5—6分钟，最好每次活动能够练习3—4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。
2、用椭圆机每天锻炼半个小时，一周七天每天坚持锻炼就能达到瘦身的效果。
2、用椭圆机每天锻炼半个小时，一周七天每天坚持锻炼就能达到瘦身的效果。
全部回答
- 1楼网友：青春如此荒謬
- 2021-11-28 14:00
可以采用间歇训练法，即10分钟中速，10分钟快速，交替进行，这种训练方式强度较大。效果比较明显！
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯