小学生睡眠时间的好处或者坏处

小学生睡眠时间的好处或者坏处

你指的是睡眠时间长短好处或坏处的问题吗？
或者是在睡眠时间内的好处或坏处？
记得下次问题清楚一些：
1、现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的，原因是：晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。

2、睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
当睡眠时间太长时，也会对身体造成影响。这同样适用于小学生或者同年人。