保护宝宝视力吃什么最好

保护宝宝视力吃什么最好

婴幼儿的眼球前后径较短，大多是远视眼，以后眼球再发育成正视眼。眼睛是通过外界光线刺激，视力才能逐渐提高。这时候宝宝的眼球可塑性很大，外界各种因素的影响都可以改变眼球的形态而导致视力的变化。 图片来源于网络 　　1~2个月：父母要注意保护宝宝的视力，可用弱光、抚爱、表情或呼唤吸引宝宝目光，观察宝宝的追随动作。 　　6个月后：宝宝已有明显的注视能力，父母可有意识地遮盖宝宝的一眼，注意暴露眼的功能，两眼对照。若发现一眼视力差，应尽早诊治。 　　1~3岁：宝宝活动增多，智力发展很快，父母可教会他们识别视力表，反复地对照检查。 　　3岁：宝宝的视力可达0.9~1.0或更高一些，对视力达不到0.8或双眼视差2~3行以上的宝宝，要到医院进一步检查，这对早期诊断屈光不正、弱视是有好处的。 　　饮食调理好 眼睛更明亮 　　1、含维生素A丰富的食物：含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和蜕变，可预防和治疗“干眼病”。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。富含维生素A 的食物有：动物的肝脏、鱼肝油、奶类蛋类，以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、哈密瓜芒果等。 　　2、含维生素C丰富的食物：维生素C是组成眼球晶体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易导致晶体混浊患白内障。因此，宝宝应该每天摄入适量含维生素C丰富的食物。维生素C含量较高的食物有，鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。 　　3、含钙丰富的食物：钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆类及豆制品，奶类，鱼、虾虾皮、海带、墨鱼等水产品；干果类的花生、核桃莲子；食用菌类的香菇、蘑菇。黑木耳；绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜等含钙量都比较丰富。 　　4、含核黄素的食物：核黄素能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢和发育。富含核黄素的食物有牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。 　　小编语： 　　爸爸妈妈们务必要安排好孩子的饮食，补充好必需的营养。宝宝饮食上还需注意少吃葱、姜、辣椒等刺激性食物。吃糖不可过多，因为甜食过量，糖代谢消耗过多维生素B1，影响钙的含量，使近视发生增加。