孕妇喝黑豆芝麻豆浆有什么好处
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解决时间 2021-10-19 00:42
- 提问者网友:最美的风景
- 2021-10-18 17:39
孕妇喝黑豆芝麻豆浆有什么好处
最佳答案
- 二级知识专家网友:你可爱的野爹
- 2021-10-18 17:50
孕妇喝豆浆的好处:补充蛋白质妊娠期间,孕妇需要补充足够的蛋白质,以满足胎儿的生长发育需要。而豆浆富含优质蛋白质(含量高达40%),是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质,而且大豆蛋白不含胆固醇,还可以降低血清中的胆固醇,人体吸收率高。所以,孕妇喝豆浆是摄取优质蛋白的最好方法。促进胎儿大脑发育蛋白质是构成胎儿脑细胞的重要成分,占脑比重30%~35%,在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用。孕妇喝豆浆,不但能补充丰富的蛋白质及氨基酸,还能促进胎儿脑神经细胞发育,为生下聪明健康宝宝垫定基础。调节孕妇内分泌豆浆所含有的植物雌激素(大豆异黄酮),可以有效补充母体的雌孕激素含量,调节女性内分泌系统,平衡母体激素水平。明显改善孕妇心态和身体素质,延缓皮肤衰老,从而达到养颜美容的目的。预防妊娠贫血孕期,对铁的需求量增加,铁质流失严重,若饮食中铁元素补充不足,很容易出现孕妇贫血的现象。而豆浆中钙、磷、铁等矿物质及多种维生素含量较高,吸收率好,是理想的综合防治贫血的食品。预防疾病孕妇喝豆浆还能预防疾病。因为豆浆含有植物雌激素、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂物质等营养物质,可以调节体内雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。润肠通便孕期很容易出现便秘的情况,孕妇可以通过喝自制的豆浆,达到润肠通便的效果。因为豆渣中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,软化人体排泄废物,从而可以改善便秘。孕妇喝豆浆注意事项1、孕妇不宜空腹喝豆浆:先吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,有助豆浆的营养物质被充分吸收。2、不要在豆浆中加鸡蛋和红糖,容易产生沉淀物,影响豆浆本身的营养成分。3、不要喝隔夜豆浆:以免滋生细菌,出现腹泻。4、有胃溃疡、胃炎的孕妇,不宜喝豆浆,以免刺激胃酸分泌过多加重病情。另外,有肾结石和痛风的孕妇也不宜吃豆浆。孕妇喝芝麻的好处:促进胎儿发育黑芝麻糊含有丰富的钙、磷、铁、优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。而且黑芝麻含有丰富的卵磷脂,能促进胎儿的大脑发育。从营养方面来说,孕妇适当吃些黑芝麻糊,对胎儿生长发育有好处。治疗孕妇便秘黑芝麻糊含有大量的油脂,有润滑肠道的功效,还有促进肠道蠕动加快、促进排便之效。孕妇便秘时,可以吃些黑芝麻粥,能有效缓解大便干结、便秘等症,而且还有养胃、修复胃壁的效果。乌发润发孕妇喝黑芝麻糊,有助于胎儿头发生长,宝宝出生后,往往拥有浓密乌黑的头发。因为黑芝麻里含钙,锌,铁等微量元素很高,有养发养肝的功效,而研究也发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达,可以增加体内黑色素,有利于头发生长。孕妇每天都可以吃,但不要过量,且要少放糖。补钙孕妇吃黑芝麻糊,还能达到补钙的效果。因为黑芝麻的钙含量高,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,比蔬菜和豆类都要高,有助于满足胎儿对钙的需求。注意事项市场上的黑芝麻糊种类繁多,买的时候注意配料表,添加剂越少越好,选择低糖的,尽量买大品牌。有条件的自己买黑芝麻进行炒熟磨制,那样更安全。
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