我有重度抑郁症 轻度精分 后天性的 吃药一年多了 感觉好很多了 但是我一生气就整个人完全变了

我有重度抑郁症 轻度精分 后天性的 吃药一年多了 感觉好很多了 但是我一生气就整个人完全变了 脑壳想不起东西 绝望 还有就是我这个人多愁善感 。 我的性格和品行可以在一天变化得完全不像原来的自己 思想变动非常大 我这是怎么了

你白天情绪不好，但是晚上心情和状态都会很好是不是？
你自己一个人不接触外界的时候情绪比较稳定？
你生气时容易产生冲动的行为，你控制不住情绪？
你生气的时候可能作出危险行为，有暴力倾向，之后又非常后悔？
你常有猜疑和自责情绪，有罪恶感？
如果你没有家族精神病史的话，你可能是有某些基因问题，
有这种基因的人，发病时是一过性精分，但其实并没病，是基因决定的。

我觉得看点有趣的笑话,很容易发现你的心情会慢慢放松吧.!.控制好自己的情绪很重要哦!

每个人的体质和病情不同，所以服药的效果也会不同，轻度抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下： 1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。 4、饮食上多吃些富含维生素b和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。