经常吸烟的人吃点什么零食能缓解压力的伤害？

还是戒烟吧，我抽了36年了，去年就戒了，一年了。不抽烟挺好，省的到处招人烦了！

建议多吃点绿色食品和水果类吧。喝点银耳汤什么的。

1.经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。

　　2.吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。

　　3.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。

　　4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。

　　5.吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。