冬天来了\'你要如何健康安全地过冬天呢？

冬季进补宜补肾

　　这是由冬季人体阳气封藏，体内新陈代谢水平相应降低，因而要依靠生命的原动力“肾动力”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。

中医学认为，人体能量和热量的总来源在于肾，人体肾动力强，肾脏机能就强；肾动力弱则肾功能就低下。肾相当于人体能源发动机，起着贮藏人体精气、主骨生髓、维持人体水液代谢和促进调节其他脏腑功能的作用。秋冬季节，如果肾动力不足、肾气虚衰，则人体很难适应寒冷气候的侵袭，易使脏腑功能失调，致使免疫力、抵抗力下降，出现多种肾虚现象。

　　中医传统中，冬季是最适于进补的季节，《黄帝内经》中就强调:“春夏养阳，秋冬养阴。”冬季主要以补“贮藏五脏之精，调节五脏六腑精气”的肾为重，通过补肾最易将诸多精华物质储存于体内，转化为身体内各种能量和动力，从而增强肾动力，提高免疫力，使身体健康强壮，平安的度过寒冷冬季。补肾关键是增强肾动力

　　肾动力强，肾功能才强，所以补肾关键是要增强肾动力，肾动力主要由肾活力因子(维持肾健康的重要物质)构成，它对人体的体力、精力和活力起决定性的作用。

　　海狗鞭，中医称海狗肾，它的肾活力因子含量在自然界中最为丰富，是其他动物鞭类的数十倍，历来被作为皇族补肾贡品。四世同堂海狗鞭特补胶囊、特补酒精选加拿大纯正海狗鞭，配以29味名贵中药，采用“细胞破壁”技术精制而成。其富含17种氨基酸、多种微量元素及血红蛋白、胶原蛋白、粘性蛋白、多肽、血色素、核酸等活性物质。海狗鞭性平，不热不燥，极易人体吸收，能充分的补充人体损耗流失的肾活力因子，极大地增强肾动力，提高免疫力，从而全面的调理五脏六腑的阴阳平衡。尤其对肾虚引起的腰腿酸痛无力、尿频尿急、畏寒怕冷、失眠健忘、疲劳早衰、头晕耳鸣、体虚乏力、精力不济、白天无神、夜间无力和更年期不适有着显著的调理改善作用。适于体质虚弱者及中老年人长期服用。

选择一套健康又舒适的睡袍

早睡晚起，合理饮食，有氧运动

吃得好一点 早点睡觉 多多运动

心无挂碍，无有恐怖。

冬天可以进补，为身体提供能量，修复损伤，恢复体能。冬天还要注意保暖，守阳，少做剧烈运动，增加睡眠时间，早睡晚起。

........冬天用冷水清衣服什么的最好了·。