要年轻10岁，和延迟衰老，精力充沛，怎么做？？

答案:8 悬赏:80

解决时间 2021-11-18 04:23

提问者网友：像風在裏
2021-11-17 19:57

最佳答案

二级知识专家网友：青灯有味
2021-11-17 21:24

据我的研究与观察，人体衰老主要归结为体内器官的新陈代谢出了问题，而根本原因就是个器官所对应的经脉堵塞，造成经脉堵塞的原因有很多，精神紧张，受凉受寒，都是小问题不断的积累，最后由量变引发质变，所以平时就要多加注意，想要变的年轻，呵呵，方法有很多，但是问题就在于能不能坚持，练习印度瑜伽冥想和中国古代传下来的的气功，都有很明显的效果，但我还是那句话，你能不能坚持下来呢？？？我的真实体验告诉我，其实经络气功并不是人们想象中的那样，它们并不神秘，它们要的只是能得到你的重视，去感觉它们，去理解它们，去关心它们，这和我们平时生活是一样的，只要你够关心和理解你的家人，那么这个家庭一定是幸福的，归根结底，是你能否做到和坚持做下去，好好反思一下吧.....

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1楼网友：woshuo
2021-11-18 04:59

我认为运动可以达到你可以试试

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-11-18 03:29

每天锻炼1小时以上，饮食睡眠有规律。

3楼网友：夜余生
2021-11-18 02:13

锻炼身体，心态好，注意饮食，无它。

4楼网友：爱难随人意
2021-11-18 01:23

吃好喝好心情好常锻炼益身心作息时间要稳定多言多语脸笑颜胡搅蛮缠可不行有啥烦恼全忘掉

5楼网友：鸠书
2021-11-18 00:16

均衡营养，每天跑步健身，心态积极向上。

6楼网友：玩世
2021-11-17 23:07

饮食清淡，多运动，正常作息

7楼网友：你可爱的野爹
2021-11-17 22:40

首先保持深度睡眠不少于5-6小时。满足身体消耗的情况下尽量吃素。心态很重要，对任何事不要沮丧，

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