50岁女人缺钙怎么补一补
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-08 12:22
- 提问者网友:聂風
- 2021-11-07 22:31
50岁女人缺钙怎么补一补
最佳答案
- 二级知识专家网友:行雁书
- 2021-11-08 00:05
上年纪的人钙极容易流失,体内各器官功能衰竭,老年人自身分泌的降钙素减少,靠自身的降钙素很难制止骨钙的丢失。 在骨骼肌收伸过程中,钙结合蛋白起着十分重要的作用。钙短乏则各种肌钙蛋白含量下降,骨骼肌的收伸功能加强,人体就会感到疲惫无力。 因此对于疲惫的患者,在排除了心肝肾等重要脏器器质性疾病后,应想到是否由缺钙引起。 缺钙的治疗自然要以补钙为主,而补钙应以食补为主。患者可多吃富含碳酸钙的食品,如乳类、虾皮、海带、蛋黄、黄豆、绿叶蔬菜等等。对于缺钙严重不足的患者,除食补外,可以在医生指导下用含碳酸钙制剂。补钙亦不能过多,成人每天不要超过800 毫克。老年人除了需要补钙之外,还应适当补充降钙素。 此外,还应每天进行适当的运动。适当运动不仅可以增强体质,而且可以增加血钙在骨骼的沉积,同时减少骨钙的丢失。女性成年后,钙质的流失每天都在发生。因此,补钙应该是女人一辈子的工作。
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