郑多燕有氧操和塑身操哪个更有效些?如果坚持一天跳两次的话那么一个月大约可以瘦多少?

郑多燕有氧操和塑身操哪个更有效些?如果坚持一天跳两次的话那么一个月大约可以瘦多少?

郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火45岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。(关于年龄以2010年编辑为准) 郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，"真怀念你婚前得样子呀"...这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕终于在医生的建议之下开始健身减肥。 三个月后， 郑多燕的体型出现明显的改变， 她把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享， 结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。 后来郑多燕不但成了网络红人， 报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她。 甚至连韩国的高中课本中，也介绍了如何拥有「健康肉体美」的郑多燕。 之后，郑多燕更进一步红到了东瀛，被日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」。虽然韩国的医学技术很发达，但46岁还能有这样的身体状态，日本的女性们也从心底佩服起郑多燕了! 她自己还研发出了一种叫作「FIGUREROBICS」的塑身运动，运用循环训练的方式，以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。 因为动作简单任何人都看得懂，而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效，所以被称为魔法运动。 目前在韩日两地，郑多燕的这套 FIGUREROBICS 塑身运动，皆受到许多家庭主妇和 OL 上班族的欢迎，所拍摄的教学DVD也十分畅销。 而郑多燕的故事，也再一次印证了那句老话:「没有丑女人，只有懒女人」。虽然已经变老了，但它的确是真的 。