如何在一个月内纵跳摸高提高10公分？我身高165cm，体重68kg。
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-29 15:34
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-10-28 18:06
如何在一个月内纵跳摸高提高10公分？我身高165cm，体重68kg。
最佳答案
- 二级知识专家网友：罪歌
- 2021-10-28 19:22
跳绳半小时，做负重升蹲15次一组做3组 负重蛙跳30米做3次 升蹲和蛙跳可交替 每天这么做增加小腿肌肉，只要你坚持
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