孕妇晚上失眠怎么办

孕妇晚上失眠怎么办

您好:
孕妇失眠是一个比较常见的现象，因为在孕期女性的激素分泌比较异常，因此身体各项指标和正常的时候也不尽相同。如果在孕期失眠的话，可以在睡前按摩涌泉穴10分钟，在饮食方面，宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物。孕妇一定要注意自身的睡眠质量，如果无法改善的话，建议到精神类医院进行问诊。