孕妇如何避免产生水肿？

孕妇如何避免产生水肿？

首先要调整 工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保证充足的休息和睡 眠时间，每餐后休息半小时，下午休 息两小时，每晚应睡9-10小时。上 班地点没有条件躺下休息的可以在 午饭后将腿举髙，放在椅子上，采取 半坐卧位，不要长时间站着或是坐 着，坐着时可以把脚稍稍垫高为了 使腿部积存的静脉血能够回到心脏， 坐在椅子上时，可以把脚放到凳子 上，与臀部同高；坐在地板上时，可 用坐垫把脚垫高；还要尽量避免较 剧烈或长时间的体力劳动。