吃什么东西减肥又丰胸？？？

吃什么东西减肥又丰胸？？？

“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。减肥原理：　　最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。　　用牛奶来收腹细腰：　　如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下：　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。　　做法：　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。　　服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！　　★小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。 玉米粉瘦身又丰胸：
　　1、丰胸：玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育。
　　2、减肥：富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒瘦身。
　　●玉米木瓜露（丰胸润肌）——材料：木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉3汤匙。
　　做法：
　　1、木瓜去核去皮切粒。
　　2、两杯开水加糖，再放入木瓜粒，再加入鲜奶煮。
　　3、用小半杯开水匀开玉米粉，逐步加入奶露中，最后煮至成稠状即可。
　　食法：每天1、2次。功效：1个月，罩杯升级，淡斑美白。
　　●玉米蜂蜜饮（熟女美胸）——材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。
　　做法：将材料用开水冲饮即可。
　　食法：每日早晚各一次。
　　●香甜玉米粥（瘦身+艳胸）——材料：玉米粉、粳米各50克。
　　做法：先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。
　　食法：每日服食1—2次。 轻松升CUP妙方：　　山药+青笋+鸡肝——　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。　　原料：山药、青笋、鸡肝。调料：盐、味精、高汤、淀粉。　　做法：　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。　　2、全部原料分别用沸水焯一下。　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。　　木瓜+红枣+莲子——　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。　　GOOD叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。　　原料：木瓜、红枣、莲子。调料：蜂蜜、冰糖。　　做法：　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。　　核桃+松仁+粟米——　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。　　GOOD叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。　　原料：核桃、松仁、粟米。调料：冰糖、高汤、色拉油。　　做法：　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。　　黄豆+青豆+鸡翅——　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”？“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。　　GOOD叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。　　原料：黄豆、青豆、鸡翅。调料：盐、味精、料酒、高汤。　　做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。　　枸杞+酒酿+鹌鹑蛋——　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。　　GOOD叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋。调料：冰糖、淀粉。　　做法：　　1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。　　花生+黑芝麻——　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。　　原料：花生、黑芝麻。调料：炼乳、色拉油。　　做法：　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。　　很多人喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢！酸奶究竟怎样喝，才会既减肥又丰胸呢？