我自练真气运行法，练第三部已经两个半月，目前在练功呼气时感觉尾闾有气感和发热疼痛感，请高人指点

我自练真气运行法，练第三部已经两个半月，目前在练功呼气时感觉尾闾有气感和发热疼痛感，请高人指点

一、上述感觉有时自尾闾至命门连成一片，... ... ... ...问题补充：
气感和发热感，在练功呼气时由下丹田至会阴、尾闾到命门连成片，尾闾有疼痛感。=正常，注意呼气的意识和力度有些重了，可以再轻一些。
二、我现在是不是已进入第四步功；第四步的基本操作，还是第三步的“调息凝神守丹田”，督脉上的事情不要忘了（勿忘）也不要去帮助（勿助）。换句话说，还是淡淡的守着下丹田，杂念多时可以轻轻的数一数呼气（就是“调息”的作用了），杂念少时（就是凝神的开始阶段了），只淡淡的守着下丹田即可，督脉时的事情任它自然发展为宜，“勿忘勿助”吗。
三、反应是否正常。=从您目前的描述，应该还算是正常的。如果可能，您能够把您第一、二步要领理解与操作，以及感受过程的内容说一说最好，便于大家有联系、全面和有针对性的指导。
四、请高人指点=“高人”这个词，最好以后不用了吧，容易引起别人的误解。说“网友”又朴素又顺耳多好！

好现象 别再往下送气了，轻轻的守着丹田即可，注意提肛，防止漏气