儿童太胖了怎么办
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-06 11:13
- 提问者网友:骨子里的高雅
- 2021-10-06 03:09
儿童太胖了怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友:往事埋风中
- 2021-10-06 03:43
你好。目前国内的儿童,因为营养过剩,又不愿意运动,小胖子越来越多了。国内很多城市,特地举办小胖子夏令营,或者减肥班。采取的措施就是减少进食量,避免高脂肪,高糖,高热卡食品,每天适当运动,最终这些参加夏令营的孩子都有不同程度的减重。
你的问题,应该和全国很多胖孩子的问题差不多。建议每天吃饭前,先喝汤或喝一点白开水,以减少进餐量。每顿先吃蔬菜,再吃蛋白质食物,再吃米饭,再吃水果。这种进食方式,对减肥有益。但是每一种食物,都需要控制进食量。吃完迅速离开饭桌,否则你会在吃饱的情况,再多吃很多食物。每晚吃完后四十分钟,开始匀速走路。走路半小时可以消耗100卡路里。长期坚持,你的脂肪会减少,肚腩变小,腰变细,小腿屁股脂肪也会相应变少。胸部大,可以做扩胸运动,把皮下脂肪变成肌肉,胸部结实了,就不难看了。你要有恒心和毅力,否则被别人喊成小胖子也不好受啊。加油!
你的问题,应该和全国很多胖孩子的问题差不多。建议每天吃饭前,先喝汤或喝一点白开水,以减少进餐量。每顿先吃蔬菜,再吃蛋白质食物,再吃米饭,再吃水果。这种进食方式,对减肥有益。但是每一种食物,都需要控制进食量。吃完迅速离开饭桌,否则你会在吃饱的情况,再多吃很多食物。每晚吃完后四十分钟,开始匀速走路。走路半小时可以消耗100卡路里。长期坚持,你的脂肪会减少,肚腩变小,腰变细,小腿屁股脂肪也会相应变少。胸部大,可以做扩胸运动,把皮下脂肪变成肌肉,胸部结实了,就不难看了。你要有恒心和毅力,否则被别人喊成小胖子也不好受啊。加油!
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