为什么睡前喝牛奶好？

为什么睡前喝牛奶好？

晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。人体在午夜后，血液中的钙含量下降。为 了满足血液中的钙的需求，机体内部要实行调整，骨骼组织中有一部分钙进入血液。长期进行这种 调整，骨骼就会脱钙，形成骨质疏松，便会有骨折的危险。牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收，整个晚 上血钙都得到了补充、维持平衡，避免从骨组织中调用钙，所以睡前喝牛奶好。