怎样使短时间睡眠质量高？？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-17 06:35
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-11-16 15:51
怎样使短时间睡眠质量高？？
最佳答案
- 二级知识专家网友：廢物販賣機
- 2021-11-16 17:24
提高睡眠小技巧：
1.晚上睡觉之前用43摄氏度的温水泡脚（注意：脚后跟有一个睡眠穴的温度过高会刺激它，这样就更睡不好了）
2.睡觉之前一个小时左右喝杯纯牛奶，第二天不会太累（人体晚上同样在消耗能量，可以用牛奶来代替消耗的能量）
3.睡觉之前一个小时不要太高深、繁杂和刺激的书籍和影视
4.用一个礼拜时间，每两天为一组，调整床头朝向（东，南，北）睡觉，好好感觉那个方向你的睡眠最舒服。
希望对你有帮助！
1.晚上睡觉之前用43摄氏度的温水泡脚（注意：脚后跟有一个睡眠穴的温度过高会刺激它，这样就更睡不好了）
2.睡觉之前一个小时左右喝杯纯牛奶，第二天不会太累（人体晚上同样在消耗能量，可以用牛奶来代替消耗的能量）
3.睡觉之前一个小时不要太高深、繁杂和刺激的书籍和影视
4.用一个礼拜时间，每两天为一组，调整床头朝向（东，南，北）睡觉，好好感觉那个方向你的睡眠最舒服。
希望对你有帮助！
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