怎么提高身体各方面的力量,并且不长肌肉或是最大限度的减少肌肉的生长并且
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-13 05:42
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-10-12 05:48
怎么提高身体各方面的力量,并且不长肌肉或是最大限度的减少肌肉的生长并且
最佳答案
- 二级知识专家网友：雪起风沙痕
- 2021-10-12 06:02
锻炼力量肯定会长点肌肉的，不过只要你不安装健美的方法练，肌肉练不出很大块！
健美的方法是，大负重，小次数，多组数练，这样就很长肌肉
举个例吧，引体向上
长肌肉的健美练法是，每次做8个标准的算一组，休息3分钟，然后在做一组，持续做几组，到肌肉有感觉为止，然后休息2.3天，在重复做
不太长肌肉，只练力量，引体向上就一直做到不能做为止，中间不休息，做完一次就收工，天天做
我总结的不太长肌肉健身法，是不负重，多次数，单组数
健美的方法是，大负重，小次数，多组数练，这样就很长肌肉
举个例吧，引体向上
长肌肉的健美练法是，每次做8个标准的算一组，休息3分钟，然后在做一组，持续做几组，到肌肉有感觉为止，然后休息2.3天，在重复做
不太长肌肉，只练力量，引体向上就一直做到不能做为止，中间不休息，做完一次就收工，天天做
我总结的不太长肌肉健身法，是不负重，多次数，单组数
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