男生最有效的瘦腿方法
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-11-08 13:42
- 提问者网友:欺烟
- 2021-11-07 22:12
男生最有效的瘦腿方法
最佳答案
- 二级知识专家网友:妄饮晩冬酒
- 2021-11-07 22:57
1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。2.揉腿肚:将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。3.扭膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。4.扳足:两腿伸直,低头,身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿,增脚力。5.轮蹬:坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。6.搓脚:双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。7.暖足:俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通也可以再配合上有瘦腿功效的精油,就能事半功倍了,你可以试试艾菲舍的精油,精油很滋润,效果也很明显。你可以去网上搜一下 祝你早日瘦腿成功!
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- 1楼网友:琴狂剑也妄
- 2021-11-07 23:57
我听说火麻仁也有瘦身作用,但不知道怎么用。而且好像也是要搭配荷叶和玫瑰用的。减肥之路真漫长~~
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